27 квітня 2013 р.
Медитація. Перші кроки
Таке модне слово чув кожен і навіть щось там пробував, мабуть. Я - не виключення. Тільки 20 хв. сидіти і намагатись ні про що не думати, то був тихий жах... Зводилось до того, що просто чекала, коли ж будильник мене врятує. Розуміла, що щось роблю не так чи то бракує терпцю. Аж доки не натрапила на одну маленьку книжечку Вато . І "лёд тронулся, господа присяжные заседатели". Настільки просто і доступно описана техніка, це, до речі, стосується усіх книг Вато, котрі були мною прочитані, пише класно. Тепер медитація приносить насолоду і відпочинок.
Підписатися на:
Дописати коментарі (Atom)
Медитацію прочитала, цікаво і доступно. Кілька років тому пробувала робити схожий аутотренінг, треба починати все з початку:)
ВідповістиВидалитиСьогодні почала читати "Йога і здоров'я" - і мене насторожили слова автора, що біг та інші силові нагрузки нас старять, а як же тоді всі ті статті про користь фізнавантаження? Трохи я розгубилась...
Іринко, думаю, що варто розрізняти який біг, які навантаження і т.д., і ще думаю, що варто пробувати робити різне, вибрати що підходить. Ну але то лиш моя думка на сьогодні, яка базується лиш на моєму світогляді, досвіді і т.д. А в кожного він свій, то вже сама си вирішуй :)
ВидалитиЩодо аутотренінгу, я таке не роблю, і сам автор пише в кінці, що він теж цього не робив. Кожен шукає свій спосіб, свій шлях до мети, головне мати бажання його знайти.
йой, страшний з мене блоггер))))))) хтіла-м видалити, Іринко, твій зайвий допис, а видалилось усьо.... ну ніц, я маю на пошті текст збережений
ВідповістиВидалитиось, що написала Іра: "Про аутотреніг - та я зрозуміла автора, то я вже свої думки написала (мені колись подобались такого роду вправи, тому я не проти зараз повторити.
Про біг - може я якось неправильно зрозуміла, бо ж він пише, що будь-яке підвищення серцебиття - то вже пришвидшений рух до старіння. Ех, скільки в світі людей - стільки думок :) "
а аюрведа каже, жи кожній конституції показане своє навантаження для збереження балансу (а ще як подумати, жи тоті доші вічно рухаються і залежать від купи факторів...), і будь мудрий, май кляси, нє?
Видалитита-да:) словом буду і бігати і медитувати (чи наразі просто дихати і концентруватись на думках), щоб все було в рівновазі:)
ВідповістиВидалити